13. 大豆たん白の健康知識 美筋と大豆たん白
エクササイズ後の筋肉疲労を軽減し、エクササイズを無理のない「習慣」にします
美筋エクササイズで大切なことは、運動を毎日の習慣にすることです。でも運動すれば疲れます。 あまり激しく運動すると次の日に筋肉疲労となってしまい、美筋エクササイズも長続きしません。 大豆たん白摂取によって筋肉の損傷を抑制し、疲労を次の日に残さない効果が報告されています。
大豆たん白は筋肉疲労を抑えることで、美筋エクササイズを無理なく習慣化することができます。
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