13. 大豆たん白の健康知識　美筋と大豆たん白

エクササイズ後の筋肉疲労を軽減し、エクササイズを無理のない「習慣」にします

　美筋エクササイズで大切なことは、運動を毎日の習慣にすることです。でも運動すれば疲れます。 あまり激しく運動すると次の日に筋肉疲労となってしまい、美筋エクササイズも長続きしません。 大豆たん白摂取によって筋肉の損傷を抑制し、疲労を次の日に残さない効果が報告されています。